寻有效的戒烟方法

有快10年的烟隐了 想戒掉 可靠自己的毅力做不到 试过了
想知道现在有什么药物或者方法能戒烟吗？

戒除烟瘾，要从根本上解决。单单靠毅力戒烟是不科学的：
1. 靠自己的毅力只是暂时控烟，可以坚持1个月，可以坚持半年，可以坚持一年，可以坚持2年，但是尼古丁在体内是会积累的，烟瘾的根本源头没有解决，经研究表明：86.5%靠自己毅力戒烟的人会复吸，复吸后吸入香烟会更深，接触的肺细胞会更多，所以复吸后的伤害是第一次吸烟伤害的2倍以上.
建议朋友不要强制戒烟，那样会很伤身体！
2. 就算是强制戒了烟，但是戒烟后体内受损的细胞和器官没有得到修复。
所以，戒烟要科学的戒烟：
1. 首先清除尼古丁受体，切断进入血液的入口
2. 其次清除人体内的DRD2基因，使人体产生不了类似于兴奋剂的“乙酰胆碱”
3. 清除身体内的尼古丁
4. 修复身体损伤的细胞和器官
用这种科学方法戒烟后：
1. 没有想吸烟的欲望
2. 如果强行吸烟也会感到香烟辛辣，苦涩。
3. 5天清肺功能
4. 特有的修复受损细胞的功能

意志戒烟法主要靠自己的意志 我就是通过此方法戒的

1 很简单，时刻要想着吸烟的坏处，比如说，抽得太多了，使人的脸色，嘴唇都发青，它会使人得病，是人的健康杀手，总之你最好在网上查查抽烟的坏处有多少，多看看跟抽烟有关的病人的图片，看得多了，自然就放在心上了。

2 没事就吃泡泡糖。

一般烟民都是在吃饱饭后烟瘾就来了、所以吃饱饭的时候烟瘾来嚼口香糖就可以戒除烟瘾

不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。