睡觉时夜里会感觉全身肌肉很紧，然后会醒睡不着觉？这是为什么？

我今年16岁了，是女生。最近几天睡觉在夜里2~4点我感觉全身肌肉绷的很紧总想伸展，因为一个姿势呆的时间也不是很久却总觉得不舒服。不过醒了一个小时之内我就会自己睡着了。这是为什么呢？是不是有什么病？

睡觉前不要想太多烦心事，深呼吸，让身体放松。