breaking风车有哪些要点？

breaking风车有哪些要点？

风车有三点是非常重要的
1.腿要张开到最大限度，打风车的时候不能弯（很多人刚学的时候腿会不自

觉的弯起，腿玩了就不好看）
2.蹬腿。 你要想接第二圈 没有蹬腿你只能靠着惯性打一圈，下一圈就接不

上了。往哪个方向转 就蹬那条腿，蹬的力度要让你的下半身离地。
3.下去之后，后背着地，这个时侯你双脚张开悬在空中，特别重要的是要有

双腿旋转的 过程（就是一条腿往下一条腿网上，看起来像旋转）。 这可是

风车的动力来源 很重要很重要

练风车不要盲目地练，每一次练风车都要对你的风车负起责任，先深吸一口

气，全神贯注，想想你哪里错了，哪里不到位，还有风车的要点。记住这些

你再转，你会发现动作越来越好看了。

以上三点最重要 铭记在心
不过重要的还是多加训练，不管你动作是否到位，是否熟练，只要你多试一

试练一练，当你练了无数次，会发现你竟然奇迹般的学会了 这就叫熟能生

巧

手一定要有力量

多做俯卧撑吧先不然根本起不来

然后是推手，腰的力量也很重要，腿要大开这就需要开筋啦

风车，就是连续的背转英文名叫Continues Backspin,就是利用后背的上部、肩部和手，使身体在地面做圆周运动，同时双腿在空中连续旋转。可以只用两个肩膀交替触地旋转，而手可以放在身体的其他部位。动作速度快时，双腿会像风扇一样带出风来。这一动作是克里里兹莱格斯在背转的基础上发展而来的。他的动作要领是： （1）尽量伸直，绷紧腿部肌肉。 （2）起势用手而不是用背部 （3）从手过渡到肩而不是过渡到背部侧面或者臀部。 （4）在用背部翻转时，姿势尽量高，最好只使用肩部翻转，但这需要转动速度足够快 （5）尝试用头翻转，这要提前将头部着地，在背部着地时就要把头落在地面，否则当反过来时就太晚 了。 （6）使用头部翻转，主要借助臀部和上身的带动力，稍稍弯曲双腿，这些办法可以提高旋转的速度。 其实，风车还有许多的变形动作，比如：飞机（airplanes）、婴儿风车（babies）、圆筒（barrels）、打蛋机（eggbeaters）等等，这些动作都是从风车延伸过来的，所以重要的还是要掌握风车的要点，学会风车了，这些就不是大问题了。