早起就吃苹果好吗？

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解决时间 2021-04-27 12:34

早起就吃苹果好吗？早上吃水果对身体好吗？

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好啊

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每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 .....

早起空腹吃苹果不可取

郑州读者张女士说，她最近一段时间每天早起都要先空腹吃一个苹果，因为她听说这样做不仅有益健康，还有助于减肥。早起先空腹吃一个苹果，到底好不好？

　　其实一大早最先摄入的应是一杯白开水或一碗粥。郑大公共卫生学院韩萍教授说，早起没进食前胃是空的，直接让它承受苹果等比较硬的水果，大负荷运转，对胃是一种损害，尤其是消化功能不好的人。

　　水果应少食多次、多样化，一天内应吃５次水果，分５个时间段来吃比较好。水果不宜早上空腹吃，也不宜饭后立即吃，最好放在两餐之间吃，也可在看电视等休闲时间来补充水果。

　　水果的种类、颜色最好多样、丰富，比如你可以先吃一个苹果，下一个时间段可选择吃个桃子，隔一段时间吃一个西红柿，再吃几个葡萄，然后吃一个黄瓜。

　　水果榨汁后可能会破坏其原有的营养成分，如纤维素，不如嚼着吃。

还可以

当早餐吃\ 能减肥

好，能减肥呢

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