期经能不能做深蹲运动

期经能不能做深蹲运动

建议不要做深蹲运动。
一、原因：
月经是女性正常的子宫内膜脱落，而周期性的出血，是女性正常的生理现象。由于在月经期间女性的身体免疫力有所下降，日常生活中很多东西都应该引起注意。深蹲动作看似好像是对腿部力量，但是会对腹部有牵拉，是依靠腿腰腹用力完成的。所以，在月经期间是不可以做任何对腹部造成压力的运动训练，因为会加重腹部疼痛感。 月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态。
二、注意事项：
这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染。
由此可见，女性在月经期间除了在剧烈运动上要注意以外，还应该多注意日常生活习惯和饮食。

我就一句话，你是不是想把口开大点让它喷出来？。。对不起，我太污了。。

建议不要。

不能呗，不得流血流死你，而且也太危险，深蹲本来就要求精力集中，马虎不得，你分心不安全，歇歇吧妹子

深蹲身体下盘受力，全身血液循环速度加快，可能会使出血量增加，建议不要做或少做类似的剧烈运动

可以哒~~只要不是太过于剧烈的都可以，还有利于身体健康~