晚上喝酸奶好还是纯奶好？

晚上喝酸奶好还是纯奶好？

选择酸奶不错，有助于消化，还能避免乳糖不耐受的情况，关于减肥类似，不能单纯的依靠节食这一项来进行的，还需要和运动相结合的方式进行减肥的处理了因此，建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！