脾气越来越控制不住怎么办？

我每次冒火手脚发麻，耳朵聋，手发抖。越冒火我就想砸东西大叫，要过很久才能平静下来，怎么办？我再这样下去我要精神分裂了。

楼主你好，可能是你的脾气给你造成了不小的困惑，不好的性格和脾气会在社会，家庭，事业，亲人，朋友，同事之间受到不少的挫折，但是不要去刻意的改变它，因为受到挫折和打击之后你会越变越坚强，越变越成熟，有的人会自然而然的改变自己，需要的是时间和和对事物的认识。如果自己实在承受不了的话，建议你到正规医院去做一下心理咨询，希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。

每个人都有脾气，这很正常。很频繁的发脾气而且越来越严重，这是你自己生活空间的反面教材。也就是说生活的原则就是寻找开心和幸福。人生在世都有许多的不如意，愁是一天，笑是一天。而生活就是一面镜子，你 对它笑它也会对你笑。你应当把很多不如意的事情看得很淡然，我喜欢这么一句话：生气是用别人的错误来惩罚自己。虽然可以用许多客观的方法来控制自己的脾气，但并没有根治这个问题。我个人认为：第一，每天保持开心的心情和开心的人做很多开心的事。第二，多看些关于生活、人生的书籍和一些这方面的哲学理论，让自己有对生活更加诠释理解得更加透晰，尽量让自己疏远‘脾气’二字。还有就是；经常听听轻音乐比如《雨的印记》啊之类的，学会感悟生活、体验人生。有相关问题或有疑问的朋友请和我多多讨论和联系吧！毕竟这是我个人的体验。呵呵！

我和你一样

不过我现在有个好办法

没一些便宜易碎能造出很大声音的东西

生气时摔，摔到自己心疼

慢慢的发现摔的越来越少

现在好多了

一直控制自己，强迫自己反而会向相反的方向发展

学会释放，学会调节才是最好的了

（在摔东西时，注意身边的人的感受）

你这样需要外界的帮助，建议去看心理医生。