碧根果吃多了会发胖吗

碧根果吃多了会发胖吗

会的。坚果的热量比较高，每100克的坚果里含有6
70千卡热量，是同等食品热量的一倍。吃多了不仅会发胖还会影响血脂，而且营养专家也介绍说每天的使用量不要超过5个。
碧根果是美国山核桃的果实又名长寿果，肉质介于于大核桃和小核桃之间。
功效
1.碧根果中含有丰富的蛋白质，有健身补脑，降低血脂的功效。
2.核桃中含有的脂肪是亚油酸杆油脂，食用会不仅不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。
3.如果感到疲惫的话食用坚果后还会有缓解疲劳和压力的效果。
副作用
1.坚果不可以与白酒同用，不然会有血热或者嗑血。
2.坚果的热量比较高，每100克的坚果里含有6
70千卡热量，是同等食品热量的一倍。吃多了不仅会发胖还会影响血脂，而且营养专家也介绍说每天的使用量不要超过5个。