体能很差，怎么靠跑步练体能
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-11 02:50
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-02-10 02:31
体能很差，怎么靠跑步练体能
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-02-10 03:03
前期的活动量 开始慢跑，大概6-7公里/小时这样的速度 跑1.5-2公里 然后健走5公里左右
一半一周3-4天就可以了
慢慢的习惯了再提上去
一半一周3-4天就可以了
慢慢的习惯了再提上去
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