老人健身要注意哪些
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-17 11:31
- 提问者网友：wodetian
- 2021-03-16 17:02
老人健身要注意哪些
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-03-16 17:22
老人主要是充分的热身，强度要适中，运动项目要动静相宜，运动后要慢慢休息，望采纳
全部回答
- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-03-16 19:38
首先是饮食，然后不宜太剧烈
- 2楼网友：杯酒困英雄
- 2021-03-16 19:26
老人还健身？冒搞错吧？
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-03-16 18:49
1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。
2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3．避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。
4．保证良好的睡眠，起居有规律
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