一个正常人体中含有多少水分？

百分之多少是水？百分之多少是蛋白质？百分是多少是脂肪？其他物质又占百分之多少？

百分之七十左右是水，百分之二十是蛋白质，百分之七是脂肪，其他物质占百分之三。

水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。 饮水占百分之五十，食物中获取百分之四十，体内营养物质分解和再吸收百分之十

还要看你的年龄，生活习惯等，一般是百分之七十

你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。 美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士说：“如果人们想减轻体重，不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重。” 那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。 人[在]酷热天气身体出很多汗以后,不仅丢失水分,同时也丢失不少盐分. l升汗水中就有将近3克 的盐. 比如果运动半天出汗5升,就要失去盐分近15克. 出汗后比如果 一次很多喝进白开水,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去 一些盐分. 这样,血液中 的盐分就越来越少,吸水能力随之降低, 一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,人就会感觉头晕.眼花等,有“水中毒” 的症状.防止“水中毒” 的办法很简单:掌握正确 的喝水方法. 正确 的喝水方法应该是 :先用水漱漱口,润湿口腔与咽喉,然后喝少量 的水,停 一会儿,再喝 一些,这样分几次喝,就不会因“水中毒”而损害健康. 当然,很多出汗后,比如能及时补充点淡盐水,则更利于身体健康. 若不习惯于喝含盐饮料,则应将菜炒咸 一点食用.... 研究表明，在湿热环境中运动30分钟后就会导致脱水，所以不仅要在运动期间和运动后补充水分，在剧烈运动之前也要喝水。不要等到脱水后再喝水，那样会引发胃肠疼痛。美国运动医学学院建议，运动员应该喝足够多的液体以保证能补充他们在运动中丧失的水分，在运动中每1分钟最少应补充8到10盎司的液体。在运动时不要在感觉口渴后再喝水，当你的身体变热出汗时，你身体的口渴机制会迅速关闭，所以你可能不会意识到自己需要补充液体。 一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。