肌肉含量49·8%正常吗?

肌肉含量49·8%正常吗?

在正常范围，相当于健美运动员的水平。
成年男性，肌肉一般占体重百分之三十一到三十四，百分之四十以上是运动员的水平，百分之五十左右是专业健美人员。
肌肉训练的方法：
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、仰卧起坐
开始时候，每天早上做上两组，初学者每组15个，体质较好着，每组20个，如果半年后还在坚持的话，可以每天早上做三组。每组的间隔一般在1到2分钟。这样可以练好腹部肌肉。

怎么得到的？
成年男性，肌肉一般占体重百分之三十一到三十四，百分之四十以上是运动员的水平，百分之五十的话，大概如图，属于非常厉害，但还在正常范围。