我害怕出门怎么办

害怕见到人、总会紧张

想到出门就紧张

恐怖症系对某种特定事物，处境或与人交往时而发生强烈恐惧且主要采纳回避方式来解除这种焦虑不安。其特征为1、患者对某种场合发生恐怖明知不对，又无法控制，伴有明显的焦虑不安。2、一定有回避行为，愈是回避说明病情愈重。3、因为要回避则常影响正常的生活。心理治疗的行为疗法是治疗本病的最重要的手段。药物要对症治疗。