如果每天晚上只吃一个全麦面包，然后一杯酸奶，跑1500米，一个月下来能瘦多少斤？
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-10 07:24
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-11-09 21:36
如果每天晚上只吃一个全麦面包，然后一杯酸奶，跑1500米，一个月下来能瘦多少斤？
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-11-09 22:10
如果你真想减肥这个方法不行。一要总量控制饮食，大鱼大肉肯定不行。二要增加有氧运动，每天跑步45分钟以上（不少于5公里）一个月肯定会瘦5斤以上。
全部回答
- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-11-10 00:44
没效果
- 2楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-11-10 00:27
想瘦到农村生活半年包你瘦
- 3楼网友：夜风逐马
- 2021-11-09 22:55
最少瘦二两
- 4楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-11-09 22:41
不仅是晚上吃的少，白天摄入的能量也要少，肥肉要少吃，多吃蔬菜和水果增加饱腹感，碳水化合物也要控制。至于跑步，科学证明前30分钟人体只是消耗的糖分，对减肥作用不大，跑步最少要在45分钟或者一个小时以上效果会更好，慢跑一定要坚持下来。照这么下去一个月至少可以瘦5斤以上。我自己亲身经历的。
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