如何让自己减肥
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-11 04:21
- 提问者网友:書生途
- 2021-08-10 07:51
如何让自己减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友:怙棘
- 2021-08-10 08:51
快速的自然瘦身给你支招:
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功!
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)
4、适当运动,坚 持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)
也可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹,楼主不妨也试试。
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- 1楼网友:鸠书
- 2021-08-10 10:45
少吃水果疏菜`多运动,
- 2楼网友:逃夭
- 2021-08-10 10:31
新婷美减肥胶囊让您脂肪极速减
新婷美燃脂:快速分解体内多余脂肪,减少脂肪细胞数量,缩小脂肪细胞体积。
新婷美清脂:促进脂肪的代谢,将脂肪分解物、代谢物排出体外。
新婷美阻脂:晚上,新婷美的阻脂因子在您休息时,抑制脂肪合成。
- 3楼网友:玩世
- 2021-08-10 10:16
多做运动是最好的选择
- 4楼网友:青灯有味
- 2021-08-10 09:39
减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法:
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
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