吃米和面食哪个更容易长胖?
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解决时间 2021-02-14 00:02
- 提问者网友:我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-02-13 05:25
吃米和面食哪个更容易长胖?
最佳答案
- 五星知识达人网友:玩世
- 2021-02-13 06:33
面,以内面中的纤维更多,更不容易消化。
并且,一个人为什么能胖呢?一个人之所以胖并不是说他营养过盛,而是说明他缺营养,缺什么呢?缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素,它就是维生素B.
VB主要是来源于象大米和小麦的壳.而现在都是精加工,所以根本人就摄取不到多少B,因此现在肥胖的人就特别的多.
之所以说面食容易胖,我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高,主要是因为它们的加工过程.大家可以看看,现在的面多白啊,加工得多么精细!而大米就稍逊一些,因此B就会相对而言破坏得少些.
如果想减肥的话,我觉得就最好不要吃精加工的粮食,多吃点粗食,糙米.
并且,一个人为什么能胖呢?一个人之所以胖并不是说他营养过盛,而是说明他缺营养,缺什么呢?缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素,它就是维生素B.
VB主要是来源于象大米和小麦的壳.而现在都是精加工,所以根本人就摄取不到多少B,因此现在肥胖的人就特别的多.
之所以说面食容易胖,我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高,主要是因为它们的加工过程.大家可以看看,现在的面多白啊,加工得多么精细!而大米就稍逊一些,因此B就会相对而言破坏得少些.
如果想减肥的话,我觉得就最好不要吃精加工的粮食,多吃点粗食,糙米.
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- 1楼网友:北方的南先生
- 2021-02-13 09:37
面
- 2楼网友:洒脱疯子
- 2021-02-13 08:50
米
- 3楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-02-13 08:12
面食
- 4楼网友:由着我着迷
- 2021-02-13 06:53
他们的成分主要是淀粉,在相同重量下,差别应该不是很大,减肥更重要的是运动。
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