干吃黑芝麻，能容易吸收吗

干吃黑芝麻，能容易吸收吗

想吸收的更多一点，就嚼的很碎很碎，利于吸收，很多时候我们吃的东西由于没有嚼烂就吞下，大便的时候就直接排出去了。尤其是种子类的比如吃西瓜不吐籽，大便就会排出西瓜子。
所以想要吸收的更多，就必须嚼的很碎，或者打芝麻糊，打成豆浆的样子喝，就更容易吸收。

黑芝麻要磨成粉再吃。 黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。