如题,一般很难入睡,躺了很久也睡不着,总是被身边一些动静给惊醒(以前都是躺下不知不觉就睡着了),所以现在都在睡觉时戴上静音耳塞。请问为什么会出现睡不了,容易惊醒的情况呢,怎么解决呢?现在很早就要去上课,不希望影响第二天的学习。另外整晚上戴着静音耳塞睡觉会不会对身体不好?
本人高二学生党,目前住在学校寝室。
最近总是很难睡着,即使睡着了也很容易被惊醒,怎么回事?
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-28 04:20
- 提问者网友:我一贱你就笑
- 2021-01-27 19:16
最佳答案
- 五星知识达人网友:千夜
- 2021-01-27 20:05
简单来讲,有这样几个方面:
1.你最近心里总是记挂着什么,然后再睡觉之前会反复思考,而梦中潜意识里你就睡得不安稳,很容易惊醒;
2.睡觉的习惯有待改进,睡前1个小时不要看手机、不要看电脑等刺激大脑的东西,不要熬夜等,然后如果你睡不着,就躺在床上自我催眠,也不要起床去看书什么的,慢慢就会改进睡眠;
3.不要认为这是一个问题,不然你的大脑会暗示你你会失眠,本来你有睡意的,你大脑的强化也会加强这种问题,就想本来一个人不会犯错,但是他老担心会犯错,结果就真的犯错了一样。
呵呵,希望对你有帮助。
1.你最近心里总是记挂着什么,然后再睡觉之前会反复思考,而梦中潜意识里你就睡得不安稳,很容易惊醒;
2.睡觉的习惯有待改进,睡前1个小时不要看手机、不要看电脑等刺激大脑的东西,不要熬夜等,然后如果你睡不着,就躺在床上自我催眠,也不要起床去看书什么的,慢慢就会改进睡眠;
3.不要认为这是一个问题,不然你的大脑会暗示你你会失眠,本来你有睡意的,你大脑的强化也会加强这种问题,就想本来一个人不会犯错,但是他老担心会犯错,结果就真的犯错了一样。
呵呵,希望对你有帮助。
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- 1楼网友:渡鹤影
- 2021-01-27 20:15
估计是上火了。
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