在夏天的生活中应该多注意些什么事情？？？

在夏天的生活中应该多注意些什么事情？？？

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 冬季改善手脚冰凉的方法 肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

不要多吹空调，要多喝水，多查防晒霜，少出门，多看新闻，人多的地方少去。中午最好能睡一下，因为晚上天黑的晚，睡眠也很重要。一天少于7个半小时，一年人能少6天生命。

在夏天不要怕流汗，而要多多运动多多喝水。在炎热的天气切记不要心烦气燥，多静心。在下午可以参加有氧运动如骑自行车，登山等。

那就是一定要注意不要吃太过营养的东西。。。因为这些东西是可以引起血管堵塞的。。。很危险。。要吃清淡的东西。。还有就是要保持良好的心情。。。。

夏天游泳注意事项 炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 　　●饭后、饮酒不宜游泳。 　　●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 　　●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。 　　●雷雨的天候不宜游泳。 　　●水温太低、太凉不宜游泳。 　　●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 　　●不要随兴下水，特别是野外。 　　●风浪太大、照明不佳不要游泳。 　　●不明水域不要游泳、跳水。 　　●水浅、人多不可跳水。 　　●要在有救生员及合格场所游泳。 　　●下水前先做暖身运动。 　　●下水的装备要带全，一定要带泳镜。 　　●水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。 　　●平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇 人溺水，没有把握千 万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。 　　●露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。 　　●海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。 发生溺水事件，现场的紧急抢救办法 　　 　　 　　 1、抢救时，救护者为防止溺水者抱住自己，一般应该从背后接近溺水者，两手推住溺水者的髋部，迅速将其拖上岸。 　　 　　 2、上岸后，如果发现溺水者停止了呼吸，应该立即清除口鼻中的泥沙、杂草、泡沫，保持呼吸道的畅通；而后用毛巾或是手绢包着溺水者的舌头，将其拉出，用夹子夹住舌头，以防缩回。 　　 　　 3、迅速采取口对口的人工呼吸，具体方法是：溺水者仰卧在地，救护者应该用薄手巾盖住溺水者的口部，一手捏住溺水者的鼻子，以防吹气时漏气，另一只手拖起溺水者下颏，用嘴对着溺水者的嘴将气吹入，吹完一口气后，嘴和捏鼻子的手同时离开，接着用手压一下溺水者的胸部，以助呼吸。如此有规律地反复进行，直到溺水者的呼吸出现为止。人工呼吸通常每分钟向溺水者口内吹气20次左右。 　　 　　 4、根据抢救经验，进行人工呼吸的时间一般较长，救护者要有信心和耐心，千万不要轻易放弃。当溺水者出现微弱的呼吸后，也不能马上停止人工呼吸，必须要继续进行一段时间，因为此时的呼吸非常微弱，随时都会有再次停止的危险。 　　 　　 5、在实施人工呼吸之前，应该把溺水者口中的活动假牙拔掉，以防掉入呼吸道。 　　 　　 6、如果发现溺水者的心脏已停止跳动，除做人工呼吸外，还要同时进行心脏的起搏按摩，以恢复心跳。具体方法是：溺水者仰卧在较为坚硬的地面上，救护者的右手放在溺水者的心脏的正上方，左手掌重叠在右手上，而后稳健有力地向下垂直加压，使得胸下压缩心脏，然后抬起手腕，使得胸部扩张，心脏舒张。这样有节奏地进行着，每分钟60—70次。手掌用力下压时不要过于猛快，手掌压的心脏上方的面积不要过大，以防骨折。 　　 　　 通常情况下心脏的起搏按摩应该与口对口的人工呼吸结合起来，二者要配合一致。一般是吹一口气，做5次左右的心脏起搏按摩。 　　 　　 当溺水者苏醒后，应该密切注意其肺部情况，注意生命体征的测定，如：体温的变化、心脏的跳动规律、血压的变化、大小便的情况；特别是7天之内要注意引发吸入性肺炎的发生。必要时还需要把溺水者送入医院，观察一段时间。 由于溺水事情在我国时常发生，所以建议喜欢户外游泳的小朋友应该在家长的陪同下才能去游泳。顺便转告自己的亲戚朋友、小朋友或家长，游泳要注意安全。