不求能练出什么肌肉，只是缓解一下压力，维持身体的运转，每天20个俯卧撑，有用吗？
每天做20个俯卧撑
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-02 13:44
- 提问者网友：心牵心
- 2021-05-02 05:14
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-05-02 05:53
20个，开玩笑吧，是体重有点大，我也和你差不多高，但是我才70公斤，但是在怎么说20 下太少了，
最少应该每天连续的做3组，每组20下，还差不多
好好努力
全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-05-02 10:55
错的
第一:无氧运动练肌肉不能天天做,最多也是48小时一次,肌肉群需要时间休息
第二:20个基本无用,1组20个,做5组差不多.中间休息时间不超过1分钟
第三:缓解一下压力，维持身体的运转,不是靠无氧运动来做到的,应该用跑步,游泳,爬山等,既愉悦心情,又练心肺,又减肥
- 2楼网友：罪歌
- 2021-05-02 09:35
二十个确实太少了，你的身体听起来应该很强壮的，至少每天100个吧，慢慢来。相信你没问题的
- 3楼网友：思契十里
- 2021-05-02 08:26
一组做30个 分几组来做 不要一下做到没力气为止
- 4楼网友：十鸦
- 2021-05-02 07:37
多做点或大喊几声
- 5楼网友：十鸦
- 2021-05-02 06:42
慢慢来一次加一个就好
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