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打球打的膝盖疼咋办

答案:6  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-06-03 18:30
我很想练出球技所以一直打
最佳答案
我建议你补钙,不管中医西医,骨头出现首相没有骨折的都是补钙,骨折了也是接下骨再补钙,,因为骨头是由蛋白质和骨质组成的,个人建议你用纽崔莱的钙镁片,以前我也打球那是情况和你差不多是右腿大腿侧面的骨头关节处只要一跑就痛,不能做剧烈运动,我就是吃这个吃好的,你可以试试
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1.每次运动之前要热身 2.不能长时间剧烈运动 3.注意补充营养 4.最好运动之后用热水擦洗一下

可能是伤了韧带,你如果想看一下是不是,就坐下,对着空中用力的踢一下腿,如果痛就说明伤到了韧带

如果有一点轻微的疼痛或没有疼痛就只拿热毛巾敷一下就好了

估计伤了韧带,韧带伤了很麻烦的,不容易好,建议看医生去!健康很重要,打球时要学会保护自己和球友。

控制一下打球的时间,或者买个护膝带上,打球之前可以线热下身,注意保护自己
韧带可能有点问题了,要不就是髌骨,最好去照一照,一样的症状,我比你严重,韧带3分之一撕裂,郁闷,既然突破起跳痛,那就尝试投篮,不要急停跳投,最原始的一边出手一边起跳不用跳很高的。 还有护膝没用的,只是为了保护没受伤的时候而制定的护膝用具,伤了就没价值了,不过带了多多少少好点,应该会比较好得保护预防吧,个人觉得,你要打好球,首先,你要会保护自己,否则,就算是乔丹也是会受伤的。 加油吧,快点好,希望打篮球的弟兄们能够顶住伤病,前进吧。
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