关于健身方面的问题

我认为你可以逐渐增加运动量，刚开始没有必要做那么多，平时还可以在单杠上作曲腿向上，这个很锻炼腹肌。其次还是要坚持，如果你瘦的话，我相信40天你的肌肉就绝对很明显了，但是你如果属于胖的那种类型的话最少需要60天才能有成效。

我觉得你一开始不要做的太多了，如果一下子做太多那以后就效果不明显了。肌肉是通过不断加大的运动量来实现的。每次可以做二三十个标准的、刚开始做二组，中间休息十秒左右；以后再逐渐增加数量或组数，不要一下增加的太多。