怎样才能锻炼出腹肌,多长时间能练出腹肌？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-25 09:42
- 提问者网友：沦陷
- 2021-05-24 10:17
怎样才能锻炼出腹肌,多长时间能练出腹肌？
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-05-24 11:03
如果按照以下方法做的话四个月就差不多了！一定要坚持哦！
锻炼腹肌的方法是俯卧撑和仰卧起坐,,每天分组做100个仰卧起坐 一组20到30 腹部有点酸痛感更好, 俯卧撑可以少做一点,20个左右、一组十个、但动作一定要标准,否则就失去了意义.
再有就是每天做20个重力蹲起，背上10斤左右的重力做蹲起，一天20 每天把这三样做好
锻炼腹肌的方法是俯卧撑和仰卧起坐,,每天分组做100个仰卧起坐 一组20到30 腹部有点酸痛感更好, 俯卧撑可以少做一点,20个左右、一组十个、但动作一定要标准,否则就失去了意义.
再有就是每天做20个重力蹲起，背上10斤左右的重力做蹲起，一天20 每天把这三样做好
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