表示下定决心的诗句,给我一个简单的减肥计划，最后一定要瘦30斤，下定决心了 50分

表示下定决心的诗句,给我一个简单的减肥计划，最后一定要瘦30斤，下定决心了 50分

要想减肥，其实就是要有一个重新认识。减肥其实很简单，就是管住嘴，迈开腿。一天三餐（有人两餐，过午不食),绝不暴饮暴食，不狼吞虎咽，倡导细嚼慢咽，七分饱是关键。多素少荤保健康，水果蔬菜坚果牛奶要均衡。睡前四个小时以前不吃任何食物。保持心情舒畅正能量。