整天杞人忧天怎么办我也不知道怎么的,总是杞人忧天.有时候总会想些不着边际的问题,整天担心这个担心那个的,看到一些不好的事

整天杞人忧天怎么办
我也不知道怎么的,总是杞人忧天.有时候总会想些不着边际的问题,整天担心这个担心那个的,看到一些不好的事情总想着是不是自己也会是这样,看到不好的字眼总是很焦虑.应该怎样解决呢

首先,一个人没有限制,满无天际幻想,本身没有错,历史有许多发明创造,都有这么一个过程的,有些经历和结果,可能是永远达不到的,想一想不是不可以,对于解决自己内心某些渴求,有一定好处的,大多数人都或多或少有过类似的经历和体验,但要注意是要有控制意识,对于太离谱的,完全不可能实现就要少想,特别不能影响到自己的现实生活.控制瞎想,一是有意识控制自己不要去想,二去做一些事情,使自己不能去想.
同样,对自己的明天产生这样或那样的担心,甚至害怕,也不是什么不得了的事情,有一句话,人无远虑,必有近忧,适当担心些什么,做一些预防.可能往往就不会发生,这多么好啊,不能过分,需要自我控制、转移这些过分念头,少想,进而达到不想的状态.