多久吃一次虾最好？

多久吃一次虾最好？

虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、 氨茶碱 等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。 镁对心脏活动具有重要的调节擢用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中 胆固醇 含量，防止 动脉硬化 ，同时还能扩 张冠 状动脉，有利于 预防高血压 及 心肌梗死 。虾中含有丰富的镁，经常食用可以补充镁的不足。 虾的 通乳 作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 日本大阪 大学的科学家最近发现，虾体内的 虾青素 有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。 虾皮有镇静作用，常用来 治疗神经衰弱 、 植物神经功能紊乱 诸症。尤其值得一提的是，老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的 骨质疏松症 ；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和 增强体 质都很有好处。 虾子（虾卵）又名虾春，含高蛋白，助阳功效甚佳， 肾虚 者可常食。 ≮适用人群≯ 老少皆宜。中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。 ≮适用量≯ 每次30～50克。