强化长跑耐力
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-26 11:35
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-04-25 13:10
怎么样可以在一个月内强化长跑耐力？、
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-04-25 13:21
不知道你以前有没有底子~要是有的话一个月足够回复提高了~要是没有的话那就有点费劲了。首先长跑主要靠是耐力，而耐力的大小主要取决于心肺功能，肺活量很重要的~所以你要抓紧练心肺功能，每天逐渐提高跑步历程。
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- 1楼网友：狂恋
- 2021-04-25 17:43
要练长跑的耐力首先要有基础.
要练耐力必须是靠平时自己的刻苦锻炼和一些经验的.
像是在平时训练中. 就应该注意几点.
自己的心态.和跑的过程中要多发现问题.
累积自己的经验.
其实主要的重点还是靠自己的努力.
俄相信. 只要尔狠努力..那结果必定是你满意的.
- 2楼网友：动情书生
- 2021-04-25 17:18
爬山效果最明显
- 3楼网友：山君与见山
- 2021-04-25 15:39
每天早晨起来第一件事就是跑步，坚持不懈，肯定能成功！祝你好运！！！
- 4楼网友：一袍清酒付
- 2021-04-25 14:50
跟着体育生练就行
- 5楼网友：蓝房子
- 2021-04-25 14:00
就是 每天多跑 3000米 或者什么的 就这样吧
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