肌肉酸痛，但是在承受范围内 还能训练吗？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-25 11:01
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-03-24 13:48
肌肉酸痛，但是在承受范围内 还能训练吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-03-24 14:48
标准的是，一组一组的锻炼，而不是盲目的感觉受不了了，累了就停下，不酸不累再练，那你就错了；必须有一个数字，比如说，你一次做30俯卧撑（必须尽力做到标准），然后歇息1分钟，再继续，休息的情况下，必须放松肌肉。
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