右脚双踝骨折应该如何锻炼 09年9月30号做的手术 现在在家中休息

好像现在跟腱有点不够 向上活动 脚与腿的角度没有90度 应该怎么样

对其部位做一些按摩就行了，

可以做一些小腿肌肉的主动收缩锻炼，同时可以做一些踝关节的主动背伸跖屈的锻炼，勿负重，循序渐进。