如何训练软鄂抬起

我是说话声音鼻音很重的，如何训练软鄂抬起，我想找到一个正确、科学的训练方法并且持之以恒的练下去，以至于堵塞说话时从鼻子里出来的声音

可以用夸张吸气和“半打哈欠”来体会，一般在这种时候软腭是挺起的状态，适度保持这种状态去发音，你就可能会听到不同平时的声音效果

目前西医和手术治表不治本的方法，是不可取的。要治疗打呼噜还需要依靠中医，中医讲究标本兼治，治表治本的思想。对于此类综合疾病，疗效显著。 鼾症康复汤中医治疗原理为：清热解毒，渗水利湿，兴奋中枢呼吸神经的功能，从而消除呼吸系统的炎症，对于肥、厚、增大、肌肉松弛、变形、软腭神经失调具有开通经络，兴奋交感神经的作用，从而提高换气功能，达到鼾声消失的治疗目的。