如何克服“开学恐惧症”？

如何克服“开学恐惧症”？

心理学上有个“皮革马利翁效应”，也称“期待效应”。专家崔永华说，“皮革马利翁效应”是指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望，会使该情境产生适应这一期望的效应。简单地说，“皮格马利翁效应”启发家长，赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为， 当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。

家长们应该经常不失时机地向孩子传递这样一种信息：无论任何时候，父母都会坚定地相信“你能行”。多给孩子积极的心理暗示，比如开学了又可以见到久违的好朋友了，可以学更多新东西，可以得到老师的表扬，可以让自己更加厉害等，让他们对学校有所憧憬。

对于孩子来说，崔永华建议要抓紧完成暑假作业，这有助于减轻开学前焦虑；合理使用手机和电脑，主动克制自己，把注意力转移到学习上来。作业完成后，要安排时间“温故知新”，提前预习新学期知识；适当运动，运动是对付情绪低迷的好方法。孩子们还可以给好朋友打打电话，聊聊新学期的打算；多和父母沟通，父母有丰富的生活经验和阅历，可以从父母那里获得支持和指导。