在生活形态方面，怎样提高健康水平？

请参考 http://wenwen.sogou.com/z/q899630200.htm

每个人都想更健康，更感觉健康的重要，可以为了实现生命的奇迹 在面对压力时仍然可以毫无顾忌的全力以赴 。应对方式选择如下：

每天进行十次深呼吸 找一个空气新鲜的地方，先坚持吸气一直到吸不动了为止，目的是让最大量的氧气进入体内；然后并住呼吸越久越好，让氧气充分传输到体内；最后慢慢把废弃全部呼出一直到呼不动了为止。 定时体检 如果可以不光检查自己有没有病，并且可以知道自己体内的营养状况 就可以有的放矢，快速提高身体的弱点了。有没有人知道哪里提供这样的服务？？ 养成固定的作息习惯 每天晚上想好第二天早上要做的第一件事 并使其变得有趣 或者某件事做一半留到早上继续。 这样使每天起床变得简单 保持每周去健身房锻炼三次 力量训练是保持肌肉和高能量的必要条件 每晚进行一次总结 检讨一天中做过的每一件对健康不利的事 对做每件事的动机和后果加以分析 避免日后犯同样错误 随身携带gratitude rock 把GR放在口袋里，每天一碰到就想一件让自己感恩的事，使正面的情绪充满在脑中（人的大脑任何时间只能容得下一种情绪，所以有正面情绪的时候就不会有负面情绪）。 这样就可以使每天处于积极情绪下的时间增加了（转载供借鉴）