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过午不食两个月能瘦多少?

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-02-24 12:05
本人女,19岁,身高162,118斤,想要采取过午不食的方法减肥,我基数不是很大吧,肯定不会瘦很快的。我早餐和午餐都会正常吃的,不会只吃7分饱。坚决执行过午不食,两个月会瘦多少?有经验的亲们帮忙啊,江湖救急!打广告的去死,没经验的也别发表评论了!
最佳答案
跟你说一下我自己的经历吧,那时候生完宝宝胖到165斤,我用了3个月的时间减掉了30斤。主要下午不吃饭,每天晚上快步走5公里。过午不食太夸张了,怕你难以承受。你可以3点以后就不要吃东西了,午饭晚点吃,但也不要因为晚上不吃饭,中午大吃特吃。
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亲,你和未减肥前的我,体重挺相似的,我身高163CM,减肥前164斤,现在128斤,如果坚持得好,过午不食3个月就可以做到,而且方法健康。QQ群中,人数最多最活跃的过午不食群,就是我创建的,你可以加入。
瘦肯定会瘦,但是瘦不了多少,而且因为过午不食,你第二天上午吃的东西就回变多,因为饿,所以还有可能变胖
其实想要健康减肥方便很多的,只要你坚持,最重要的时早晨要吃好,中午要吃饱,晚上的话实在饿吃点水果,不要吃饭之类的,,只要坚持一个月就会有明显的效果噢,我就是这样的
别节食减肥啊,建议你晚饭无论如何都要吃,但是不要吃饭了,吃一根水煮玉米,198斤到128斤付出了11个月的运动量,骑车跑步健走,在食物方面,不敢节食,以前失败过3次了,用苹果代餐曾经减了20斤,后来反弹了40斤。目前一直用的玉米辅助,因为查来查去,就玉米综合更方面最好,它有更好的饱腹感,因为富含纤维的原因,增加肠道蠕动,增加了热量消耗,一根玉米120大卡,消化它就需要120大卡,等于吃饱了又没有增加任何热量,实际上一日三餐的热量变成了两餐,摄入热量减少了1/3,体重因为新陈代谢需要热量的原因,不得不去消耗人体的脂肪和肌肉,达到了减重的目的。
吃饭时一个方面,要适当的运动,可以减肥8公斤是没有问题的
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