怎么能快速治好抑郁症

怎么能快速治好抑郁症

问题一：怎么快速从抑郁症里解脱 抑郁症治疗方法- - 阳光是治疗抑郁症的良药 意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。 “阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。 锻练是抗抑制症的最好药物 人民网讯 据《华盛顿观察》周刊亚军报道，杜克大学的心理学教授斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后痊愈的占到60%和70%之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员较其他两组抑郁症复发的可能性最小。 美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。” “当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃药时不能与抗抑郁症药物同服或服药不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。 患了忧郁症 试试四疗法 忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。 精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。 明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。 回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：这会是真的吗？然后再问自己：从另一个方面该怎样看呢？ 行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。 交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在......余下全文>>问题二：怎么样才能让治好抑郁症? 抑郁症要提早治疗 你自己在平时开心一点 多招人说说话 交流就好了问题三：求高手！抑郁症如何能快速好起来！ 第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。 第二：抑郁症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。 第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。 第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。 虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，万事如意，心想事成，开心愉快。{敞开心扉原创}问题四：我要怎样才能治好我的抑郁症 我写的比较多，比较乱，希望您耐心看完。
我今年38岁，男，工作是高中教师，我患中度抑郁症和轻度焦虑症已有五年了。五年前，我患病毒性脑炎在广西医科大学第一附属医院住院治疗四个月。当时病得很严重，留下很多后遗症，这些后遗症使我认为我会一辈子会生活在病中。这场病使我患上了抑郁症。
四年前，我去广西脑科医院心理科做了心理测试，测试结果是中度抑郁症和轻度焦虑症。医生开的药是盐酸帕罗西汀片。每次吃两片，每天吃二次，治疗是有效果的，可惜没有坚持吃药，吃药两个月后就停药了。这四年，我一直生活在抑郁症中，我的抑郁症有以下表现：
1、有社交恐惧症。我生活中没有一个朋友，生活在一个人的圈子里，害怕对外交往，在办公室整天没有主动说一句话，害怕与领导和同事碰面找招呼，在单位遇到对面有领导和同事走过来，我会躲开，以避免和他（她）打招呼。
2、对以前自己做的错事有负罪感，认为我得这场病是我以前做错事对我的惩罚。
3、便秘。天天担心便秘，事实上也是天天便秘
4、喜欢回忆以前做的事。我在这四年中写了50多万字的回忆录。
5、久不久喝啤酒放纵自己。我认为自己生活得压抑，想喝啤酒发泄情绪，认为在醉中没有烦恼。我希望自己一辈子生活在醉中，永远不要醒来。
6、阳痿。不能过夫妻生活。
7、由于长期抑郁，导致慢性胃炎（医院检查是浅表性胃炎）
8、虽然我也想到过自杀，但我肯定不会自杀，因为我认为生活很美好，我想活一百岁，看看这个社会的变化。
患抑郁症四年后，我再次去广西脑科医院心理科，诊断结果还是中度抑郁症和轻度焦虑症。医生开的药还是盐酸帕罗西汀片。开始时是每次吃半片，每天吃二次，后来感觉效果不理想，加量到每次吃一片，每天吃二次，服药最大量的时是每次吃二片，每天吃二次。取得一些效果：
1、没有那么早醒了
2、对以前做的错事没有那么重的罪恶感了
3、停止写回忆录了。
4、没有阳痿了，可以过夫妻生活了。
5、社交恐惧症有所缓解。在单位遇到领导同事，不再每次避开了（吃药以前是遇到领导同事10次，有8次躲避开，2次敢打招呼。吃药后是遇到领导同事10次，有2次躲避开，8次敢打招呼）
但我的心情还是很低落很差，在办公室没有主动说一句话，没有一个朋友，生活在一个人的世界里。我认为我现在心情还是很低落的原因有：
1、担心不能工作到退休，不能从事现在我喜欢的工作。由于病后体质差，上课感觉很吃力，上完一节课后，比较疲倦，我总自言自语：我还能在讲台上站多久？能站到退休吗？我热爱讲台，讲台给我了很多快乐。我希望自己能在讲台上站一辈子。但如果有一天，我因为身体原因不能上课了，我就不能从事这份我喜欢的工作了。
医生，还有一个情况：我服用盐酸帕罗西汀片的最大量是每次服二片每天吃二次，出现很严重便秘。在经历两个月的便秘痛苦后，我决定减少药量，改为每次服半片每天吃二次，减少药量后，我没有便秘了！往后两个月，我一直是每天吃二次，每次服半片，一直没有便秘。
医生，我服抗抑郁药（盐酸帕罗西汀片）已经七个月了，我觉得再这样吃药下去也不能完全治好我的抑郁症，我的心情不可能恢复到08年我病以前那么健康自信的心态。所以我决定停药了，停药已经有十天了。
我认为我的抑郁症是由于我现在还在病中的身体。如果我的身体不能完全康复。我的抑郁症就不会好，即使吃药，也会反复发作的，重复发作的。所以我决定停药了。问题五：怎么治疗女性抑郁症能快速全愈 看书自我调节会非常好。我也有些抑郁情结，抑郁也属于慢性焦虑障碍范畴。抑郁并不可怕，它也是心在作用，认识我们这根心，才是根治抑郁之道
抑郁，情绪低落，不安这些深层原因都是心理因素在起的作用非常大，都属心理障碍范畴，对于抑郁，自我的内心对抑郁焦虑情结的深刻认识，内心深刻调节，内心的深刻成长，才是对治焦虑抑郁的治本之本。认识与领悟是抑郁焦虑苦痛心灵群体的心理调节与成长的关键，很重要。推荐你多看看这本书《走出焦虑风暴》(当当淘宝上就有)韩非著，宁波出版社。这是一本非常好的抑郁焦虑，各种心理挂碍障碍的自助护心锦囊，书中有许多系统的调适抑郁，心理挂碍障碍，各种人生烦恼观的技巧方法及正见颇多，增强提升心理强度，这本书对我调和抑郁帮助非常大，相信对你现在也会受益颇丰富。问题六：怎么才能治好忧郁症！？ 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!问题七：抑郁症一般多长时间能治好 你好：没有一般。
一，看是哪种抑郁症，精神病性抑郁症需要药物控制配合心理治疗。心因性抑郁症只需要也只能靠心理治疗。
二，治疗时间，一看治疗是方法适合被接受和理解和执行，也就是是否适合求助者，另一个就看求助者的领悟和执行情况了。
常见的就是心因性抑郁症。个人主张做深层心理分析，把潜意识问题意识化，找到不合理的认知和应对方式的来源并作出重新解释和改变。然后由求助者自己去领悟和执行，学会打渔而不是只为有鱼吃。次数也不需要太多，一巴掌之内就差不多。