吃橘子的好处是什么

吃橘子的好处是什么

橘子是高热量的水果，吃了可以抗寒，但吃多了会上火，引起喉咙发炎。

桔子含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过多，血 液中的胡萝卜素就明显增多，肝脏来不及将胡萝卜素转 化为维生素A ，结果胡萝卜素在皮肤中的含量便会明显 增加。这种病症会使全身皮肤发黄，尤以手掌、脚掌等 处特别明显。有的还会出现恶心、呕吐、食欲下降等症 状。医学上称这种病为“胡萝卜素血症”，俗称“桔子 病”。 　　桔子中的糖分含量也相当高，吃桔子1 公斤能够产 生1 4 0 0 卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不 能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时 ，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的 紊乱而出现口舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人 们常说的“多吃桔子会上火”。另外，吃桔子过多，对 儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有一定危害

医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。 橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。 橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。