一天怎样的生活安排才健康？

一天怎样的生活安排才健康？

6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。

　　8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点后。此时可以吃早餐，新陈代谢非常顺利。

　　9点：疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。

　　10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。

　　11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后。这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。

　　13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。

　　14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。

　　16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。

　　l7点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。

　　18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。

　　19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。

　　20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。

　　21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。

　　22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。

　　23点：幻想一阵———美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。

　　24点：直到早晨———反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉。

怎样安排生活才是最科学最健康?这问题的答案因人而异，一般来说除正常的8小时工作时间之外，根据个人喜好和特点，还应该考虑一定时间的：①睡觉、②吃饭、③体育锻炼、④学习充电、⑤娱乐休闲……等等

顺其自然，不要刻意的去安排

正常生活就可以了啊