每天早上晨跑3圈对篮球提高速度有帮助没

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-07 06:14

提问者网友：夢醒日落
2021-05-06 18:17

我准备坚持一个冬季

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-05-06 19:50

是没什么帮助对于速度来说但是对篮球是有帮助的因为你肯定是长跑会提升你的耐力和呼吸调整已经小腿部肌肉身体协调

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1楼网友：几近狂妄
2021-05-07 01:24

还没有做的事,不要乱说,呵

2楼网友：一袍清酒付
2021-05-07 01:02

这样只会增强耐力，不会增加速度

3楼网友：走死在岁月里
2021-05-07 00:17

没什么帮助~！篮球的速度要的是绝对的速度，也就是启动的速度，你可以练习加速跑，注重突然加速的练习，对过人比较有帮助~！一般只要是能在400米的跑道上跑五圈，你打篮球的体力就可以应付一般的比赛的了，我说的是业余的

4楼网友：神也偏爱
2021-05-07 00:06

我看还是晚上跑不错，晚饭后一小时，出去跑它半小时不歇气，根据身体承受，还可以适当地把沙袋绑到腿上，更有利于训练速度。

5楼网友：人類模型
2021-05-06 22:35

没有用。早上起来跑步对身体不好。 4-6点是最好的。来自---《09版，日常生活保健》

6楼网友：迷人又混蛋
2021-05-06 21:09

对提高速度基本上是没有什么用处的，因为你早上的晨跑三圈肯定是慢跑，这样只会锻炼你的耐力而不是爆发力，你想提高的速度也肯定是短距离的冲刺速度吧。如果你想提高速度可以练习短距离快速跑，50米左右，用全力去跑，多跑几组然后休息，然后再跑几组，这样每天反复肯定可以提高速度，而且对弹跳也有帮助的哦。至于你那样跑只会提高一点耐力，也会让身体健康一点

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