运动减肥回反弹吗？

最健康的减肥方法就是运动加控制饮食。运动根据个人情况 慢跑不少于半个小时 一个小时以上最好 仰卧起坐做的时间长了 几百个都没问题 所以按个数没什么意义 也要按做的时间算 最好的全身运动是跳绳 早饭吃饱 午饭吃好 一般吃饭当自己感觉饱了其实已经就是多了，所以吃七八分就可以了 晚饭用水果代替 我姐姐是中医，她也建议这么做。 一般减肥都会有个平台期 感觉怎么都瘦不下来 但是继续坚持 过了这个平台期你就会看到效果了。我原来贪吃一下长到56公斤 后来这么做 一直维持在97斤了 如果是个天生容易胖的体制，减肥估计是永远的“战斗”啦~~希望你健康美丽，坚持哦~

我想只要你天天坚持就不会胖的。我就是的啊我天天坚持运动以前160斤，现在135了。