如何正确转呼啦圈以达到减肥瘦腰的目的

如何正确转呼啦圈以达到减肥瘦腰的目的

首先，在饭后半小时转，那时候刚吃过饭，转起来有助于脂肪的燃烧。
你要明白你转哗啦圈的目的的瘦腰，所以转的时候腰部用力，上半身和下半身保持不动的状态，要是你把力量用在其他地方，效果就不太大。转的时候时间相对长一些，不要刚刚赶到累就停止了，那样几乎没效果。

如果不能持续转40分钟以上是没有减肥效果的，对锻炼腰力倒是很有帮助。可以一边看电视一边转。尽量要转的慢（一开始做不到，要腰力达到一定水平才能让呼啦圈即转的慢还不掉下来）。