早餐为什么适宜吃“热食”？

早餐为什么适宜吃“热食”？

早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回 升，体内的肌肉、神经和血管都还呈现收缩状 态，如果此时吃冰冷的食物，将使体内各系统更 加挛缩，血流更加不顺，时间久了，“胃气”就 会受伤，身体的抵抗力就会下降。所以，早上应 该吃足够热的稀饭、牛奶或豆浆，同时搭配吃蔬 菜、面包、水果、点心等。只有身体温暖了，微 循环系统才会正常运转，氧气、营养及废物等的 运送才会顺畅。