我是一名普通的武术运动员，体力方面都很好，但因我身体强壮，肌肉比较多，导致自身整体灵活性特别差，请问你们有没有可以训练灵活性比较有效的方法
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-13 21:19
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-04-13 18:22
谢谢你们，我真的很需要
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-04-13 20:00
第一,你的步法没有真正的弄懂,第二,肌肉练僵了.练完没有把肌肉刺激开所以没有爆发力.跳绳.高抬腿跑.变速跑.弄清步法.自然就灵活了.
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- 1楼网友：迟山
- 2021-04-14 00:43
既然你是武术运动员，那梅花桩你应该知道吧，我个人认为这个应该有用
- 2楼网友：夜余生
- 2021-04-13 23:34
练双节棍可以提高灵活度
- 3楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-13 23:06
跳芭蕾舞
- 4楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-04-13 22:33
多做一些灵活性的活动活者多和别人练练反应能力，会练内功吗？
- 5楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-13 21:39
锻炼自己的灵活性！方法很多！例如攀爬之类的！有空去动物园看看猴子，猩猩灵长类动物
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