我想节食减肥,每天只吃2~3个苹果,外加每天跳绳半小时,2个半月能瘦多少?(劝说勿进)

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解决时间 2021-04-05 09:15

我身高160,体重130斤

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看你胖的基数多大了，如果你很胖，这种减肥方法估计2个月减肥至少20斤以上，如果你不是太胖，能减肥下去多少不太好说。

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同意三楼的说法~~ 最好不只吃一两种水果,如西红柿,桔子等,达到营养均衡

我也不知道，但愿你能达到你理想身材！不过你不能体力透支，对身体不好，哈哈

据说苹果的糖分较高，建议吃香蕉和梨，和水果蔬菜汁，不觉得饿也可保持营养，一个月就能瘦10斤

你好！可以喝红茶配生姜，早中晚一天三大杯，饿了吃用水稍煮过的菠菜，可以放些酱油或者酱也可，如果还是很饿～你可以只在中午的时候多吃一些，不过要在下午三点以后不再吃东西了（可以喝水）这样减肥不是很辛苦而且也能看到成效！两个月20多斤没问题～打字不易，采纳哦！

她的锻炼方法是。一段时间没见，居然瘦成110斤，那个绝对长胖。主要以水果餐为主，每周1 3 5，我一个同学我觉得这样能瘦很快至于瘦多少不敢断言给你一个例子，每天晚上定时游泳。少吃淀粉。大概160高但是有150斤的样子，上午跑步，每周2 4 6 跳健美操，女孩子

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