吃花生会不会长胖,天天吃花生会胖吗？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-18 14:58
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-05-18 05:21
吃花生会不会长胖,天天吃花生会胖吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-05-18 06:58
花生对肥胖的威胁并不大。花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取。不过需要注意，花生热量比较高，50公克的花生熱量就有277大卡，也最容易吃上癮，越吃越多，所攝取的熱量很容易就比一天所需多許多，从而致肥！
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