我一天原地跑30分钟，波比跳50个，平面支撑2分钟，20kg臂力器100个，各位健身大神这样的强度
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-23 20:11
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-03-22 23:26
我一天原地跑30分钟，波比跳50个，平面支撑2分钟，20kg臂力器100个，各位健身大神这样的强度
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-03-23 00:28
循环渐进，不需要增加强度，只要自己坚持，就能让自己有减肥的效果，要持之以恒，增加强度很容易拉伤自己的肌肉，不要让自己放弃。
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- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-03-23 01:49
坚持多少天了？追问昨天才开始，这样能减肥吗追答那就先坚持个把月在看效果吧。你这样能不能减我不知道，我没减过肥，但是我经常运动，头三个左右的时间体重下降了7斤多些。后面一直都保持着。 我给你的一个建议是，如果这一套坐下来你累成狗，第二天没有在做的欲望了，就适当的减一下量。 但是如果你头天做完了，第二天一样还能坚持，也不会累的狗一样，那就说明还是很合适的。追问我不是一次性做完，我是一天里面做完这些
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