戒烟的办法

有谁有能够戒烟的好办法提供一下好吗?我现在真的很需要,大家帮帮忙吧!

本人觉得嚼口香糖最有效…其次是吃零食…

我觉得个人意志力最重要但这比较痛苦…其次就是嗜好转移法…每次特想抽的时候就去吃自己特喜欢吃的东西以便打消抽烟念头…再就是让自己手脚忙起来比如打篮球什么的没时间抽…

怎样戒烟？相信很多的老烟民都想知道，戒烟的办法其实有很多，而且也大同小异。那些小编在此就介绍一下，戒烟效果反应的比较的戒烟的办法十二章给大家！ 　　戒烟的办法第一章：超量吸烟，如在一天内吸以前的两倍三倍的烟量，从而对香烟产生反感；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 　　戒烟的办法第二章：吸烟时，想一些令自己非常恶心讨厌的事情。 　　戒烟的办法第三章：将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 　　戒烟的办法第四：章将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 　　戒烟的办法第五章：同朋友打“赌”，保证戒烟。　　 　　戒烟的办法第六章：不整条买烟。 　　戒烟的办法第七章：不随身带烟、火柴或打火机。 　　戒烟的办法第八章：每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 　　戒烟的办法第九章：经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 　　戒烟的办法第十章：观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 　　戒烟的办法第十一章：考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 　　 　　戒烟的办法第十二章：问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。