头发总是掉,怎么办?

保证充足的睡眠，减少自身压力，多吃坚果，特别核桃！少吃辛辣的东西，辛辣的东西会刺激头皮和神经使头发脱落，减少洗发水的种类，不要常换不同牌子的洗发水，因为每个品牌都有自己的配方，并且不一定是相同的，里面的化学成分或多或少会有冲突，形成对头发有伤害的物质。还有，重要的一点就是，不要太爱干净，头发3~4天洗一次是最好的，常常洗头发会把头皮表层的油脂洗掉，头皮没了保护屏障自然就掉的厉害了。

我的头发齐腰，我自认为我的发质很好，不容易打结和脱落，很厚，很浓密

你不妨试试我的方法：

1. 两到三天洗头一次（因为我也受不了4.5天不洗头）

2. 出门一定带伞，避免头发受太阳的直接照射。

3. 洗头的时候尽可能的漂洗干净，特别是护发素！不要因为护发素留在头发上头发滑滑的就对头发好，那就大错特错了，护发素残留在头发上只会加重头发负担，所以也一定要漂洗干净。

4.尽量不要烫染头发。吹风机也最好不用，头发自然阴干的会比较好。

原因：秋冬季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯、静电等头发问题。

解决掉发的日常护发方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。

保持充足的睡眠，合理饮食，调整好心态，再就是可以用防脱发的洗发水，按摩头皮！