初一生怎么减肥，瘦腿比较合适

初一生怎么减肥，瘦腿比较合适

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力！
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！

想减腿部得需要长时间的坚持。想很快的减到很细，不太可能。做腿部按摩是一个方法。 如果你皮肤不是那种敏感类型的话，可以试试我说的这种。 1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。 2.涂上按摩霜，最好是那种可以减脂的按摩霜。 给腿做个spa。 3.在你想瘦的地方，包上保鲜膜。 4.跳10--15分钟的健美操。 5.扔掉保鲜膜，将腿上出的汗和一些排泄物擦干净，以免堵塞毛孔。 注意： 有些人会保鲜膜过敏，敏感型肌肤的人不要试。 以后把你的零食全部换成水果， 每天最少8杯水， 每天最少要慢走20分钟，把坐着看电视改成站着看电视。合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。 还有，想减肥就一定要有毅力。 记住，能站着的时候决对不坐着，能坐着的时候决对不躺着。