控制饮食，平时主要吃豆制品，能减肥吗？

本人162cm138斤，夏天到了，全身都被嘞的紧紧地，太丧失啦~~~~~~~想稍微减一点点，如果我每天只吃一顿饭，能瘦下来吗？不行的话菜也不怎么吃了，我平时喜欢吃老家的山古坊豆豉酱，如果我每天一顿饭配上少量的豆豉酱，会瘦么？如果是吃牛肉的豆豉酱呢？话说山古坊的牛肉豆豉酱里面牛肉很多的说~~~~~当然，我也会通过锻炼来减肥的。听说这类豆豉酱都是大豆做的，含多种微量元素又不含胆固醇，真是这样么？求大家推荐更好的减肥方法，不要太痛苦就好。。。

我有多种减肥方法供你选择，绝对有效哦！不过你得根据个人情况，有些方法是对身体有害的。

1. 饿了就喝可乐。都说可乐热量高什么的，但它也带气管饱的很，饿了喝可乐，不吃饭，当然就可以减肥了！但是要注意基本饮食保证要有哦！
2. 饿了吃山椒凤爪，这个也是很管用的，饿了就吃一点山椒凤爪，饥饿感就没有了，而且辣椒刺激胃也会影响食欲，同上，这个也有弊端，尤其胃口不好的一定不要试。
3. 再往后就是其它普通方法了，无非就是控制饮食注意锻炼。
4. 最后，其实你只吃山古坊的酱，就跟我说的这些差不多的，只不过它没有瞬间消除饥饿感的作用。这个酱我尝过一次，牛肉的，味道还不错，但是你吃牛肉的。。。
5. 祝你减肥成功，纯手打，望采纳！

如果只选择一餐建议是早餐，酱就不要吃了，含防腐剂

管不住嘴就不要减来肥，如果你能管住你的嘴，一个星期就能见效。一个星期之类不要碰带淀粉、糖份、油这样的食品，一个星期最少能瘦5斤，当然你坚持的越久瘦的越多。当然你一但又像以前一样吃的话，肉也是会慢慢长回来的。我的建议是你确定你有那么想减肥，你确定你能源管住你的嘴，那么我这种方法你可以试，我现在半个月瘦了11斤。不让自己饿着，但是只能吃一些不含淀粉，糖份、油之类的东西。我给个一天食谱的建议，看你能做到吗。早起 一个水煮鸡蛋，一杯不加糖的豆桨，中午最好是凉拌的黄瓜，菜花、小白菜之类的（拌的时候不要放知香油，油之类的）晚上西红柿，黄瓜之类，爱生吃也可以，拌着吃也行。基本你就要开始减肥，西红柿跟黄瓜就是你的水果了，其他的基本就不要吃了，什么雪糕蛋糕更不要想。一天以吃饱为主，饿了可以吃西红柿或黄瓜或别的道跟这类似的补上。

豆制品营养太单一，如果长期只吃豆制品会营养不良的，如果想减肥可以尝试多吃蔬菜，少吃主食，然后多运动