不吃饭怎么还是长肉

我很胖，这次下定决心减肥，每天几乎不吃东西，早饭，中饭都不吃，实在扛不住只吃几粒枸杞，晚上吃点凉拌豆腐，半盒+半只皮蛋，连虾皮都不敢放，晚上我睡得晚，一般都是2点以后睡的，平时也有和茶的习惯，可是就是不掉肉，1个多月了还是不见瘦，只是脸色差，贫血，怎么办，急死我了！

楼主你好
　　导致你肥胖的原因有以下这些；
　　遗传因素：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7％；父母中有一人肥胖，则子女有40％肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖

　　，子女可能肥胖的机率升高至70％—80％。

　　但真正因为[基因遗传]的例子并不多见，遗传了父母[错误的饮食习惯]，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。

　　（2）心理因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用[吃]来作发泄。很多人都有着[能吃就是福]的观念

　　，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上[大吃一顿]几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖

　　的重要原因。

　　（3）饮食习惯：饮食的习惯也是造成肥胖的一个主因，偏食多食，造成热量摄取过多，没有消耗的结果就造成了肥胖的后果

　　（4）需要量改变：个人活动习惯的变化、年龄的增长，都会影响热量需求，此时若没有在饮食及运动上跟着调整，就可能带

　　来肥胖的问题。

　　（5）代谢异常：内分泌不正常，如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到破坏，都可能造成肥胖。

　　（6）与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得

　　人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。肥胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减

　　低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

　　总而言之，能量的摄人大于消耗是肥胖发生的决定性因素。

　　最好的减肥方法
　　消耗能量大于摄入能量，不要靠过度节食来减肥，因为过度节食减得是你的能量，减得不是你的脂肪。
　　真要想减飞的话可以进行一些有氧运动，训练强度可以到最低，时间是越长越好，中途不要补充喝水以及吃东西，更不要停下来，既然练有氧了必须这样否则前功尽弃就没有效果了，条件允许的话可以快走练习。 生活必须要有规律，不要经常熬夜，要保证充足睡眠，以免破坏正常生活规律，从而导致内分泌失调，因为内分泌失调也能导致肥胖，就是俗话说的喝凉水都长肉。平时尽量少喝碳酸饮料，比如可乐 雪碧 及啤酒之类。尽量避免高糖 高蛋白质 高脂肪摄入。这些东西过高消耗不掉都会堆积成脂肪，因为做有氧运动中最先消耗的是你的水分其次糖分最后消耗你的脂肪。每日有规律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴饮，最好做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。另外刚吃过饭之后最好不要坐跟不要躺下。
　　最后最重要一点，减肥不要大起大落，训练强度由小慢慢加大，当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥，把训练慢慢降下来，否则有有很大可能会反弹。
　　这样要是再减不下来的话你来找我

还是缺少适合的运动与合理的饮食安排 ，您可以进行有规律的体能训练，建议不妨去跳跳愈加，相信你会有意外收获的哦

体重是身体健康状况的一个重要标志，孩子能吃饭，但体重不能随年龄的增加而增加，什么原因呢？ ①活动量过大：倘若活动量过大，身体消耗过多，尽管吃得很多，营养还是跟不上，导致吃饭不长肉； ②睡眠过少：常言道，孩子是在睡眠中长大的。人在睡眠时会分泌一种“生长激素”，可以促进人体生长发育。睡眠时人的新陈代谢处于最低水平，消耗最小，因此也最有利于人体的生长发育； ③肠道寄生虫： 一条蛔虫每天可产卵20多万个，当蛔虫卵变成蛔虫胚，溜进人们的肠腔，破壳变成小蛔虫后，它们就会像吸血鬼一样，大量吸取小儿体内的各种营养，应立即请医生为孩子驱虫； ④患有慢性疾病：结核病、慢性腹泻、某些内分泌疾病等

要运动才行啊，你这样不吃东西身体会受不了的，还是别这样了。

总得有个过程吧！不能急于求成的。平常可以照样吃，只要晚上尽量别吃东西，或吃一些水果，现在是夏天，多吃点西红柿什么的，尽量少吃西瓜。尽量避免一切甜食多吃粗粮。晚上别吃东西会很有效果的。我就是这样减下去的。贵在坚持！相信自己！

靠光光不吃饭减肥，是很慢的，你还要配上运动哦，小步快走可以瘦全身，早上必须吃，中午晚上就吃清水煮菜，饭后一勺醋