怎样控制近视度数加深，用一些方便的的方法

怎样控制近视度数加深，用一些方便的的方法

一、使用电脑每次最长不超过2小时，必须连续使用时，每使用2小时就休息半个小时。
二、休息时（包括平时），先做一遍眼保健操，闭眼10分钟，然后，轻轻搓脸、揉眼，再然后，望远（不管白天还是黑夜，目的是使眼睛放松）。
三、晚上上网，电脑前要有一盏白炽灯15瓦即可。白天上网，电脑前光线不要太强。（最好不用节能灯）。
四、看书、写字也要注意姿势和光线。
五、每天保持有一定的户外活动，多看绿色的植物，多眺望远方；
六、少吃甜食，多吃紫色的食物。
以上方法对视力的恢复都是有帮助的，另外18周岁以下的孩子视力下降，最重要的是及时服用药物治i疗。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力就会逐渐恢复了。

我已经31岁了，眼镜还是十年以前的眼镜，200多度。我控制近视的方法就是能不戴眼镜就尽量不戴眼镜，尤其是看书看手机看电脑这些近距离用眼的情况就千万不能戴近视眼镜。据我所知，戴近视眼镜看近是多数人近视度数加深的原因。所以我以我的经历证明那些医生的观点是错的，他们认为眼镜要常戴才可以控制住近视，但是你如果听他们的就只会使度数每年都有加深，因为你把眼镜又用来看近了。另外一定要控制住用眼距离在一尺以外，这样就可以把度数控制在300度以下。为了加大用眼距离，我把电脑和手机的字体都调大了，这样可以使眼睛尽量远离屏幕以防近视度数加深。还有就是在看不清时不要眯眼。

我戴了一年眼镜，现在视力恢复50度近视（正常）50度散光（正常），只要控制一下日常生活的习惯就好了，相信在现今社会电脑是不可缺少的，但是天天对着电脑，近视和散光都会逐渐加深。通常人们都是直视的看电脑或眼镜偏上的看，眼镜分为上、中、下、左、右五个方向，最常用方向有三个1、 上 不管看什么对眼睛来说是比较吃力的，但是我们不会察觉（所以眼镜网上看这方法少用为妙），2、直视 就是平常我看电脑、电视等，但是对于直视来说看书等为佳，3、下 会使眼部肌肉放松，看东西会比较没那么吃力，如果你是常用电脑的人可以试着把电脑放在低一点的桌子，不然就是坐高一点的椅子，尽量让自己的眼睛往下看。我把我的笔记本电脑放在地板上，自己也坐在地板上，短短3个月度数没有加深，反而减轻了度数。戴眼镜戴太久也要让眼睛休息，摘下眼镜看看绿色植物应该会有帮助的

对于未成年人，主要是从两个方面控制度数加深，一是养成的用眼卫生习惯 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到正规视光机构或者专业的眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益. 7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本" 8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 9.养成良好的读写习惯和姿势 10. 注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。 11. 每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。 二是通过光学的方法控制度数增长，主要包括控制型的眼镜，角膜塑形镜等。 成年人一般度数是不会再增长的，注意用眼卫生就可。